bialko w

ta low-carb mi chyba pasuje bo jest ww więcej niż w CKD chciałbym 1,7 Białko i po 1 gr WW i 1 gr TŁ . Co o tym myslisz ?? na siłownie chodze 3x w tygodniu .jak zacznie sie wiosna chce zarzucć rowerek 3X tygodnoiowo

Nie jest udowodnione, czy trening fizyczny może powodować przerost serca o cechach patologicznych. Masz cechy tzw. serca sportowca, przynajmniej jedna z nich (zwiększenie objętości i masy serca oraz zwolnienie jego czynności w spoczynku). - ekscentryczny - zwiększają się rozmiary wewnętrzne jam serca - koncentryczny - mięsień ulega pogrubieniu, a [...]

Jesli chodzi o te białko staram sie wpie.. jak najwięcej jem jajka makarony ryże ryby itp :) A jeśli chodzi o kreatynę skoro mówisz że pomoże więc jeszcze w tym tygodniu zacznę ją brać :) A jakieś charakterystyczny dobry trening masz ? dziekuje za odp Zmieniony przez - Szaman19931993 w dniu 2014-09-03 19:17:16

ankieta działu i nie rób sobie jaj ze nie masz czasu na dietę bo znam takich co pili twaróg rozrobiony z wodą lub ryz zmiksowany z kurczakiem i wodą.teraz jest cała gama odzywek,bo inaczej odpuśc sobie zwłaszcza saa bo co one ci dadzą bez jedzenia? nie da się stawiać domu z cegieł bez zaprawy Witam skoro nie możes uwierzyć że czasu nie mam wiec [...]

ankieta działu i nie rób sobie jaj ze nie masz czasu na dietę bo znam takich co pili twaróg rozrobiony z wodą lub ryz zmiksowany z kurczakiem i wodą.teraz jest cała gama odzywek,bo inaczej odpuśc sobie zwłaszcza saa bo co one ci dadzą bez jedzenia? nie da się stawiać domu z cegieł bez zaprawy Witam skoro nie możes uwierzyć że czasu nie mam wiec [...]

tak oliwy oliwa z oliwek,olej lniany,ewentualnie tańszy rzepakowy konczysz posiłek nalewasz w kieliszek i wypijasz pierwsze 2-3 razy moze bedzie słabo wchodziło potem juz jak woda,zostaw sobie cos do popicia troszkę i tyle.Dołozysz tłuszczy i podbijesz duzo kcal.Gainerów jest pełno mozesz też kupic białko i carbo i mieszać,patrz co wychodzi w [...]

a ten mix bialek to w jakim celu tak w ogole? wystarczy podstawowe wpc i w zupelnosci wystarczy, te wszystkie mixy to tak na prawde nabijanie kasy jedynie , wpc uniwersalne bialko i podstawa imo :-))

1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:69 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6l 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ok 5 -tłuszcz nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni sam tesc 250 e7d 8. TRENING: silowy 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2lata 11. [...]

sory za wykopanie tematuk,ale akurat jem sobe bezy na 100g bez : 2,6 g białka ~!!!! 95,7 węgli!! 0,08 tłuszczu skład : cukier+ białko jaj+ syrop glukozowy (+esencja waniliowa)=za***iscie dobry smak _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::... Zmieniony przez - ****master w dniu [...]

Żeby mięśnie rosły musi być nadwyżka kaloryczna a to z kolei wiąże się z gromadzeniem tłuszczu. Przy ujemnym bilansie organizm obawiając się o śmierć głodową poza spalaniem tłuszczu degraduje białko mięśniowe w celu pozyskania energii. Dodając do treningu aeroby nie spalisz w magiczny sposób tłuszczu, zmienia się po prostu wtedy bilans kaloryczny, [...]

:O stary 30 min ćwiczeć co to jest ?? bardzo mało , jeszcze wiesz zależy od diety jaką będziesz miał. I również zależy to od treningu. 10kg hantelka raczej za dużo Ci nie pomoże warto w późniejszym czasie przezucić się na coś "cięższego" no i napisz w jakich proporcjach chcesz to brac ;] i jakie to białko posiadasz i ile tego białka?? bo [...]

Jabłczan kreatyny -TREC Cm3 1250mg 180King size cap - ok 40zł Białko -TREC Ultimate protein 750g - 45zł Co do treningu, trenuje tylko 30minut 3 razy w tygodniu bo robie na budowlance i chodze na KB i nie mam zbytnio czasu. Juz od jakiegos czasu tak ćwicze i klatka stała się zrobiła ładniejsza a bicepsik w łapie bardziej twardy i doszło mu 1cm.

Witam! Poczytałem trochę porad, tematów, przeanalizowałem wszystkie wskazówki i obecnie jestem 11 kg chudszy niż jak zakładałem ten temat. Przy pomocy forum ułożyłem sobie dietę i jestem bardzo zadowolony z efektu. Waga spadła, a siła wzrosła. Obecnie ważę 84 kg i czuję się bardzo dobrze :) Mam tylko jedno pytanie: Zastanawiam się nad zakupieniem [...]

10 miesięcy i 117 pkt? Nieźle, nieźle. To ile ty tych odżywek żresz? A w ogóle to coś poza prochem też nieraz wrzucisz na ruszt czy tylko szejker w łapie i co godzinka chemia w gardło? moja rada, przestań wierzyć w reklamy. chociaż w sumie, jak miałem 18 lat to też byłem taki naiwny i myślałem, że te puchy z arnoldami na plakietkach dadzą mi nie [...]

To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? A co Ty trójbój siłowy zawodowo trenujesz? A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą pić? Nie, z wodą. A czasem nie jest lepiej wypić jakiekolwiek białko przed spaniem niż nic nie brać [...]

A wiec kolego, wymienienie kilku produktow ktore wypisales to nie jest zadna dieta, skoro zadajesz pytanie o bialko, a twoje miesnie brzucha widac dlatego bo jestes bardzo chudy jak na swoj wzrost. Ale niebede cie dobijal tylko pomoge. Skoro napisales ze jestes poczatkujacy niebedziesz potrzebowal wiecej bialka jak 140g dziennie (patrzac na twoja [...]

jedziesz za granice na 40dni w sumie to duzo az tak niejest mozewsz wziąść białko carbo omege3 i jakies witaminki w celu uzupenienia diety bo wiadomo ze tam niezbyt będziesz dbał o diete rób sobie pompki przysiady podciaganie itp lecz licz sie ze spadkami na siłce

Cos duzo tych kalorii 3000 to juz chyba z +500. Dlaczego zwiekszylem bialko do 2,5? Przeciez proporcje byly dobre. Daj owsiane za kukurydzine, tunczyka w sosie wlasnym, wiecej zdrowego tluszczu olej lniany, tluste ryby, orzechy. Warzyw tez by sie jeszcze przydalo. Zmien pierwszą kolacje.

N.o.k.o.+mono/cp, mzb, bialko/gainerka zalezy czego brakuje w diecie i styknie. Pozdro

Mono + zaleznie jak z brakami w diecie bialko/gainer i plyniesz do przodu.